お知らせ

お知らせがあるとここに表示されます

コメント

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

ベジタリアンの留学生さん(JK)のお弁当記録

ベジタリアンの留学生さん(JK)のお弁当記録
投稿日: 2026年7月17日 更新日: 2026年7月17日
閲覧数: 0
3 この人たちがステキしました
ステキをしている人
author
海外(オランダ、イギリス、香港)に在住経験あり/各国料理やインテリア...
こんにちは!

2026年3月末から我が家に
ホームステイした
女子高校生のヨーロッパの女の子、
ベジタリアンで、
毎日ベジタリアン弁当を作りました!
もうすぐ帰国するので、
記念にそのベジタリアン弁当を
投稿させて頂きます。

少しでも何かの参考に
なりましたら嬉しいです...!

【トップ画像】
パスタ(ジェノベーゼ)、
ミックスビーンズのマリネ、
枝豆(塩もみ)、
そら豆、
マッシュポテト、
パプリカ、
ご飯

①ある日のベジタリアン弁当

①ある日のベジタリアン弁当

チーズ餃子、
ベビーコーンのバターソテー、
紫キャベツのマリネ、
マカロニ(きのこクリーム)、
ミックスビーンズのマリネ、
オリーブ、
パプリカ、
カラーラディッシュ、
えんどう豆、
ご飯

②ある日のベジタリアン弁当

②ある日のベジタリアン弁当

じゃがいものコロッケ、
キャロットラペ、
カラーラディッシュ、
チーズとオリーブと
パプリカのマリネ、
パスタ(ペペロンチーノ風味)
えんどう豆
ご飯

③ある日のベジタリアン弁当

③ある日のベジタリアン弁当

チーズ餃子、
カラーラディッシュ、
パスタ(ジェノベーゼ)、
コールスローサラダ、
ブロッコリー、
枝豆(塩もみ)

④ある日のベジタリアン弁当

④ある日のベジタリアン弁当

チーズとポテト餃子、
キャロットラペ、
オリーブ、
カラーラディッシュ、
パスタ(ジェノベーゼ)、
紫キャベツのマリネ、
パプリカ、
ご飯

⑤ある日のベジタリアン弁当

⑤ある日のベジタリアン弁当

野菜の天ぷら、
フライドポテト(新じゃが)、
クスクス(パプリカ、
玉ねぎ、きゅうり、それぞれ角切り入り)、
カラーラディッシュ、
マッシュポテト

クスクス(couscous)は、
北アフリカ(モロッコ、
アルジェリア、チュニジアなど)で
広く食べられている主食です。
デュラム小麦のセモリナ粉を
細かい粒状に加工した食品で、
見た目は細かい粒ですが、
お米ではなく
パスタの一種です。

コツ・ポイント

たまに似たお弁当が
繰り返されましたが(笑)
例えばパスタの形を変えたり、
パスタの味を変えたりして
変化をつけました。

留学生さんにとって
少しでも楽しいランチタイムに
なってくれていたら嬉しいです!


SNSでシェア
詳しく見る





プレゼント&モニター募集