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10分で完成!ズッキーニのナムル

10分で完成!ズッキーニのナムル
投稿日: 2026年7月9日 更新日: 2026年7月9日
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東北の南の方に暮らしています。 好きなことは、釣り、お料理、ガーデ...
ズッキーニ、これから旬を迎え、クセがなく使いやすい野菜ですよね!

そんなズッキーニ、いつもはラタトゥイユやソテーなど、加熱して食べていましたが、本でナムルのレシピを見ました!

我が家にある調味料でアレンジして作ってみました!
簡単です!

材料 (2人分)

  • ズッキーニ :1本(約250g)
  • 玉ねぎ麹 :40g
  • ごま油 :小さじ1

ズッキーニです!

ズッキーニです!

ツヤツヤでおいしそう!

薄切りにします!

薄切りにします!

スライサーだとあっという間に終わります!
ビニール袋に入れると後がラクです!

玉ねぎ麹を加えます!

玉ねぎ麹を加えます!

薄切りにしたズッキーニに玉ねぎ麹を加えます。
軽く揉み、重しをして5分おきます。

水気を絞ります。

水気を絞ります。

袋のまま絞り出すとラクです。

ごま油を加えます!

ごま油を加えます!

ごま油を加え、袋の中で良く混ぜます。

完成!

完成!

盛り付けたら出来上がり!

ビニール袋はそのまま処分できるので、洗い物も少なく楽チン!

コツ・ポイント

本で見たレシピでは、塩を加えるようになっていましたが、冷蔵庫に自家製の玉ねぎ麹があったので代用してみました。
その結果、玉ねぎ麹の旨味も加わり、簡単なのにとても美味しく仕上がりました!
ズッキーニを生で食べることがなかったけど、これからはナムルの出番が増えそうです!


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