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5分で完成!「ツナとアボカドの一汁三菜ボウル」

5分で完成!「ツナとアボカドの一汁三菜ボウル」
投稿日: 2026年7月6日 更新日: 2026年7月6日
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歳の離れた子供3人のワーママ。簡単工程で洗い物が少なく、時短でつくれ...
ツナとアボカドとトマトを乗せた、ご飯と汁物も一緒にとることができる一汁三菜ボウルです。冷たくてさっぱりしているので暑い時期にピッタリです!

材料 (1人分 )

  • ご飯 :150g
  • トマト :1個
  • アボカド :1/2個
  • ツナ缶 :1缶(70g)
  • マヨネーズ :適量
  • ドライパセリ :適量
  • A
  • :250cc
  • コンソメ(顆粒) :小さじ1
  • 塩コショウ :少々

Aの材料を混ぜ合わせて冷やします。

アボカドとトマトは1.5cm角くらいに切ります。

ご飯、アボカド、トマト、ツナを器に入れてAをかけます。

マヨネーズとドライパセリをトッピングしたら完成。

コツ・ポイント

トマトやアボカドは小さくカットすると食べやすいです。


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