作り方
1．イカは食べやすい大きさに切る。大葉は千切り
2．ボウルに材料全部入れて混ぜ合わせて出来上がり
茹でイカが最近安いような…
今回は250gで300円くらいでしたwありがたい！！
イカは高たんぱく質食品。また、ビタミンB12、ビタミンE、ナイアシン、
ビオチンが豊富で、特にビタミンB12が豊富。
ビタミンB12は血液の生成、神経機能の維持をする働きがあります。
セレン、銅、リン、マグネシウムなどのミネラルが含まれ健康維持に役立ちます。
しかしイカにはコレステロールが含まれているので、適量を守ることが重要です。
コメント
全て既読にする
コメントがあるとここに表示されます