作り方
1．レタスは芯をくり抜いてざっくり大きめにちぎって
耐熱ボウルに入れふんわりラップをし600Wのレンジで2〜2分半加熱
2．水気が出たら捨ててAを加えて和え、醤油で味を調えて完成
レタスには、食物繊維、カリウム、ビタミンCなどの栄養素が含まれ、
整腸作用、むくみ対策、美肌づくりなど嬉しい効果も。
また、レタスはカロリーが低くいので、ダイエット中にもおすすめな野菜です。
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