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ヘルシーで絶品!大根と椎茸のそぼろ餡掛け

ヘルシーで絶品!大根と椎茸のそぼろ餡掛け
投稿日: 2026年5月20日 更新日: 2026年5月20日
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本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運びます。春夏秋冬いつ...
大根と椎茸のそぼろ餡掛けは、旨みたっぷりで、ご飯にかけて食べてもとっても美味しいですよ。
甘辛仕立てに仕上げているので、ヘルシーで満足感が得られる絶品。
作ってみてね。

材料 (4人分 )

  • 大根 :半本
  • 椎茸 :4本
  • 豚ひき肉 :100g
  • 生姜 :1片
  • a酒 :大さじ1
  • a砂糖 :大さじ1
  • a醤油 :大さじ2
  • aみりん :大さじ1
  • aコチュジャン :小さじ1
  • 大根の葉 :適量
  • 片栗粉 :大さじ1

①大根は皮を剥き、いちょう切りにします。
米のとぎ汁で下茹でします。(※とぎ汁がない時はお米を少し入れてもOK)

②鍋に①の水を取り替えて、椎茸のいちょう切り、豚ひき肉、おろし生姜を入れ加熱します。
アクが出てきたら取ります。
aを加え軽く混ぜます。

③味が馴染んできたら、水溶き片栗粉を入れ混ぜます。

④細かく切った大根の葉を入れ軽く混ぜます。
火を止めて器に盛り付けます。

コツ・ポイント

大根の下茹で時間がない時は、電子レンジを活用すると良いですよ。
大根の下茹は、大きさにもよりますが、耐熱容器に入れて500Wで5分から10分程度です。
加熱時間は調整して下さい。竹串でスッと刺さればOKです。

大根を下茹でしないと、味が染み込みにくい、大根特有の苦味、えぐみが残ってしまいます。


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