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豆腐がドレッシングの代わり!!クリーミーもやしサラダ

豆腐がドレッシングの代わり!!クリーミーもやしサラダ
投稿日: 2026年5月21日 更新日: 2026年5月21日
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秋田県出身/2014年介護福祉士、2015年調理師免許、2019年食生活アドバ...

材料 (2~3人分)

  • もやし :1袋
  • A【絹ごし豆腐 :150g
  • ミックスナッツ :20g
  • 大葉 :5枚
  • 醤油 :小さじ2
  • 穀物酢 :小さじ2
  • すりおろしにんにく】 :小さじ0.5
  • ねぎのみじん切り、ごま油 :お好みで

・絹ごし豆腐の水気を切ったら残りのAとミキサーやハンドブレンダーなどに入れて滑らかになるまで攪拌する。
・もやしはざっと洗い耐熱ボウルに入れてふんわりラップをかけて600Wのレンジで2分~2分半加熱。

作り方
1.もやしの水気を切ったら皿に盛り付け豆腐ドレをかけ、ねぎのみじん切り、ごま油をトッピングしたら出来上がり

豆腐でできてるとは思えない濃厚クリーミーなドレッシング。
茹でたブロッコリーやカリフラワーなどにもお勧め。
夏はそうめんに絡めても美味しいよ。
豆腐のたんぱく質、ナッツの良質な脂質で満足感もアップ!!


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