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茄子は二度揚げ必須!トロトロ麻婆茄子

茄子は二度揚げ必須!トロトロ麻婆茄子
投稿日: 2026年5月11日 更新日: 2026年5月11日
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秋田県出身/2014年介護福祉士、2015年調理師免許、2019年食生活アドバ...

材料 (2人分)

  • 茄子 :3本
  • 牛切り落とし肉 :150g
  • A【長ネギのみじん切り :10㎝分
  • すりおろしにんにく】 :大さじ0.5
  • B【お湯 :100ml
  • 顆粒鶏ガラだし】 :大さじ0.5
  • C【豆板醤 :25g
  • 甜麺醤 :10g
  • きび砂糖】 :5g
  • D【酒 :10g
  • オイスターソース】 :10g
  • E【水 :大さじ1
  • 片栗粉】 :小さじ2
  • ラー油 :お好み量
  • こめ油 :適量
  • 揚げ油 :適量

・茄子は所々皮を剥いて大きめの乱切り。
・BとEをそれぞれ混ぜ合わせておく。

作り方
1.フライパンや小鍋に揚げ油を180℃に熱したら、茄子を入れて30秒揚げる。一度取り出してさらに10~20秒揚げて油を切る
2.フライパンにこめ油、Aを入れて香りが出るまで炒めたら、CとBを入れて全体が溶けるまで混ぜる
3.牛肉を入れてほぐしながら火を入れる
4.Dを加えて馴染ませたらEを加えてとろみをつける
5.茄子を入れて全体を絡ませたらラー油を加えて完成

とろみが足りないときは片栗粉を小さじ1プラスしてください。
茄子は油との相性バッチリ!カラッと二度揚げでソースに絡めて。
ご飯によく合う週一おかずW


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