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簡単でイケル!おつまみダイエットにも「新玉ねぎと茄子のオリーブオイルホイル焼き」

簡単でイケル!おつまみダイエットにも「新玉ねぎと茄子のオリーブオイルホイル焼き」
投稿日: 2026年4月17日 更新日: 2026年4月17日
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本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運びます。春夏秋冬いつ...
櫛形に切った新玉ねぎ、茄子の輪切りをオリーブオイルで絡めてアルミホイルに包んで焼く簡単なレシピです。
ヘルシーでおつまみにも罪悪感なしで召し上がれると思いますよ。

材料 (2人分)

  • 新玉ねぎ :1個
  • 茄子 :1本
  • オリーブオイル :大さじ1
  • 塩胡椒 :適量
  • ニンニクのみじん切り :適量
  • ブラックオリーブ :適量
  • トリュフ香る白だし醤油(白だし) :適量

1.天板にアルミホイルを適当に切ってのせます。
2.そこに、櫛形切りにした新玉ねぎ、輪切りにした茄子、みじん切りにしにんにくをのせます。
3.オリーブオイルをかけ混ぜます。塩胡椒をして軽く混ぜます。
4.四隅を寄せて包みます。
5.180度に温めたオーブンで15分ぐらい焼きます。焼き上がり時間は調整してください。
6.粗熱が取れたら、器にのせ、トリュフ香る白だしをかけ軽く混ぜます。ブラックオリーブをのせてできあがり!

コツ・ポイント

作る時も、ボウルを使わずに洗い物が少なくすむ作り方です。
トリュフ香る白だし醤油がない時は、白だしににんにくをすりおろしたものを入れて下さい。
オリーブオイルはダイエットにも良いとされている、良質なオレイン酸が豊富に含まれていますよ。
ご参考になりましたら、幸いです。


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