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罪悪感無しで食べられる「大根でペペロンチーノ」

罪悪感無しで食べられる「大根でペペロンチーノ」
投稿日: 2026年2月20日 更新日: 2026年2月20日
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本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運びます。春夏秋冬いつ...
カロリーや糖質を気にせずに、パスタの代わりに大根を細くカットして罪悪感なしで満足感が得られる「大根でペペロンチーノ」の投稿です。
ご参考になりましたら、幸いです。

材料

  • 大根 :150g
  • にんにく :1片
  • 鷹の爪 :1個
  • オリーブオイル :大さじ1
  • ベーコン :20g
  • 昆布茶(顆粒) :小さじ1
  • 塩胡椒 :適量
  • 菜花 :1本

①大根はせん切りにします。スライサーでも構いませんよ。サッと湯を通し、よく水気を切ります。

②フライパンを温め、弱火で、オリーブオイル、ミジン切りにしたにんにく、鷹の爪、細く切ったベーコンを入れ炒めす。

③①を入れ中火で炒めます。昆布茶、塩胡椒で味付けします。菜花を4cmに切って加えます。器に盛り付けます。

コツ・ポイント

味付けに使う昆布茶がない時は、松茸のお吸い物の素や、コンソメなども合いますよ。


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