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ネギたっぷり巻いて焼くだけ満足!ツナキムチ肉巻きご飯

ネギたっぷり巻いて焼くだけ満足!ツナキムチ肉巻きご飯
投稿日: 2026年2月4日 更新日: 2026年2月4日
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秋田県出身/2014年介護福祉士、2015年調理師免許、2019年食生活アドバ...

材料 (3~4人分)

  • 豚バラ薄切り肉 :250~300g
  • :大さじ1
  • 青ネギ :2分の1束
  • 温かいご飯 :180~200g
  • ツナ :70g
  • キムチ :80~100g
  • マヨネーズ :適量
  • 塩こしょう :適量
  • 薄力粉 :適量
  • 焼肉のたれ(辛口) :大さじ2~3
  • 大葉の千切り :5枚分

・豚肉はパックごと逆さまにして取り出し広げたら、酒をまぶして馴染ませる。15分ほどおいて水けを拭く。
・豚肉の長さに合わせて青ネギを切る。

作り方
1.ラップを大きめに広げて豚肉をのせたら手前にネギを広げ、ネギの上にご飯をのせて平らに伸ばす
2.汁を切ったツナとキムチをのせたら上にマヨネーズかける
3.手前のラップを持ち上げながら具が崩れないようにきつく巻いていく
4.フライパンに移し、塩こしょうと薄力粉をまぶす
5.豚肉の巻き終わりを下にして中火にかけ時々転がしながら全体を焼いていく
6.余分な脂を拭き取ったら、焼肉のたれを加えて絡めながら焼いて、食べやすく切り大葉をのせて完成

豚肉は自分から見て縦に広げて具をのせてくださいね。
豚肉にしっかり火が入ったらOK。
ネギが多いので巻くときは指で中の具を押し込みながらギュッと巻いてください。
焼肉のたれはお好みのものでOk。コチュジャン付けて食べても美味しい。


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