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黒ごまはたっぷり摂取してほしい!黒ごまプリン

黒ごまはたっぷり摂取してほしい!黒ごまプリン
投稿日: 2026年2月3日 更新日: 2026年2月3日
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秋田県出身/2014年介護福祉士、2015年調理師免許、2019年食生活アドバ...

材料 (2人分)

  • A【無調整豆乳 :200ml
  • 米粉 :20g
  • はちみつ :30g
  • 黒すりごま】 :小さじ3

作り方
小鍋にAを入れて火にかけヘラで絶えず混ぜ、とろみがしっかりついてきたらお好みの容器に入れ粗熱を取り冷蔵庫で冷やしたら完成。

【注意】冷やしても固まるわけではなくトロンとしたままです。

お好みできなこや黒蜜をかけても美味しいです。黒ごまには肌を乾燥から守り保湿してくれ、食物繊維で便秘解消に。


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