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鶏胸肉を使って「チキンの豆乳ソース添え」

鶏胸肉を使って「チキンの豆乳ソース添え」
投稿日: 2026年1月2日 更新日: 2026年1月2日
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本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運びます。春夏秋冬いつ...
鶏胸肉を塩麹でよく揉んで一晩寝かせ、豆乳とトマトケチャップを合わせてソースを作り煮込んで仕上げました。

柔らかくてジューシーで美味しいですよ。

ヘルシーなおせち料理に少し飽きてきたらいかがでしようか。

材料 (4人分)

  • 鶏胸肉 :400g
  • 塩麹 :大さじ1
  • :小さじ1
  • ニンニク(チューブ) :小さじ1
  • しめじ :適量
  • 豆乳 :100ml
  • 塩胡椒 :適量
  • パプリカピーマン :1個
  • トマトケチャップ :大さじ1
  • ピザ用スライスチーズ :1枚
  • レタス :適量

鶏胸肉は縦長に切ります。
アイラップに入れて、塩麹をまぶし一晩冷蔵庫で寝かせます。
キッチンぺーパーで余分な水分を拭き取ります。
フライパンを中温に熱し、油を入れ、にんにくを入れ、焼きます。
しめじを入れ焼きます。

豆乳を入れます。
20分ぐらい煮込みます。

手でちぎったパプリカピーマン、トマトケチャップを入れ、器に盛り付けます。

水でささっと洗って手でちぎったレタスを盛りつけます。チーズをのせて完成!

コツ・ポイント

豆乳を入れたなめらかソースはチキンによく合いますよ。作ってみてね。


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