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ヨーグルトパウダーとチアシードで簡単スムージー
投稿日: 2015年7月1日
更新日: 2017年3月6日
閲覧数: 618
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K-mama
さん
大学生の娘の母です。 太めなので、着やせで「大柄な人」程度に見せる...
ヨーグルトパウダーで作る簡単スムージー。
ヨーグルトパウダーのパッケージ通りの水分の割合でパウダーに牛乳、アサイージュースを混ぜて水で戻しておいたチアシードを混ぜるだけ。冷凍ミックスベリーを混ぜると飲みやすいです。
ジャーで作れば、材料を入れて、振って混ぜればOKなので簡単です♪
材料
(ジャー1つ分)
ヨーグルトパウダー
：大さじ６
牛乳
：120ｍｌ
アサイージュース
：80ｍｌ
チアチード
：大さじ１
冷凍ミックスベリー
：適宜
コツ・ポイント
チアシードは水で戻してからの方が、ヨーグルトパウダーのとろみ調整がしやすいです。固めが好みであれば水分少なめ、ゆるめが好きなら多めで。アサイージュースと牛乳の割合も好みで調整してください。
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