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料理レシピ

ヨーグルトパウダーとチアシードで簡単スムージー

ヨーグルトパウダーとチアシードで簡単スムージー
投稿日: 2015年7月1日 更新日: 2017年3月6日
閲覧数: 618
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  • Emiri
    Emiri
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K-mama
K-mama さん
大学生の娘の母です。 太めなので、着やせで「大柄な人」程度に見せる...
ヨーグルトパウダーで作る簡単スムージー。

ヨーグルトパウダーのパッケージ通りの水分の割合でパウダーに牛乳、アサイージュースを混ぜて水で戻しておいたチアシードを混ぜるだけ。冷凍ミックスベリーを混ぜると飲みやすいです。

ジャーで作れば、材料を入れて、振って混ぜればOKなので簡単です♪

材料 (ジャー1つ分)

  • ヨーグルトパウダー ：大さじ６
  • 牛乳 ：120ｍｌ
  • アサイージュース ：80ｍｌ
  • チアチード ：大さじ１
  • 冷凍ミックスベリー ：適宜

コツ・ポイント

チアシードは水で戻してからの方が、ヨーグルトパウダーのとろみ調整がしやすいです。固めが好みであれば水分少なめ、ゆるめが好きなら多めで。アサイージュースと牛乳の割合も好みで調整してください。

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