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料理レシピ

ヨーグルトパウダーとチアシードで簡単スムージー

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K-mama
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ヨーグルトパウダーとチアシードで簡単スムージー

ヨーグルトパウダーで作る簡単スムージー。

ヨーグルトパウダーのパッケージ通りの水分の割合でパウダーに牛乳、アサイージュースを混ぜて水で戻しておいたチアシードを混ぜるだけ。冷凍ミックスベリーを混ぜると飲みやすいです。

ジャーで作れば、材料を入れて、振って混ぜればOKなので簡単です♪

材料 (ジャー1つ分)

  • ヨーグルトパウダー:大さじ6
  • 牛乳:120ml
  • アサイージュース:80ml
  • チアチード:大さじ1
  • 冷凍ミックスベリー:適宜

コツ・ポイント

チアシードは水で戻してからの方が、ヨーグルトパウダーのとろみ調整がしやすいです。固めが好みであれば水分少なめ、ゆるめが好きなら多めで。アサイージュースと牛乳の割合も好みで調整してください。

K-mama
K-mamaさん
中学生の娘の母です。 太めなので、着やせで「大柄な人」程度に見せるのが得意?です。 趣味は広く浅く・・・です。 着痩せできたな、と思うコーデはインスタに、趣味的なことはブログにUPしています。
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