作り方
1．容器にバナナを入れてフォークでしっかり潰す
2．ごまと豆乳を入れてしっかり混ぜたら600Wで1分20秒ほど加熱し、粗熱を取ってバナナ、グラノーラ、きなこ、はちみつトッピングして完成
バナナには、たんぱく質や炭水化物、カリウム、マグネシウム、ビタミンB6など
栄養バランスがよく、ブドウ糖、果糖、ショ糖など自然の甘みが美味しく感じられます。
美容や健康にぴったりで、忙しい日の朝食にも手軽に食べれてエネルギー補給になります。
ごまには、脂質、たんぱく質、炭水化物をバランスよく含み、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンE、
カルシウム、マグネシウム、鉄などのミネラルなど、健康や美容によい食品です。
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