その他生活の知恵

二の腕スッキリにはこのポーズ！

二の腕スッキリにはこのポーズ！
投稿日: 2014年7月8日 更新日: 2017年10月28日
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暮らしニスタ編集部
暮らしニスタ編集部 さん
「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい！教えたい！暮...
軽くひざを立ててすわり、手の指を内側に向けて、両腕で体を支えながら腰を浮かします。さらに、腰をアップダウンすると、ストレッチ効果で腕はほっそり。肩の筋肉もほぐれ、肩こりも解消で一石二鳥♪

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