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その他生活の知恵
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ダンベル上げ下げで腕肉を落とす！
投稿日: 2014年7月8日
更新日: 2017年10月28日
閲覧数: 453
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author
暮らしニスタ編集部
さん
「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい！教えたい！暮...
他人がよく見ているのは、正面ではなく後ろからの姿。二の腕も後ろ側をほっそりさせてすっきりした印象を手に入れましょう。
まずダンベルや水を入れたペットボトルなど、重みのあるものを用意します。両手に持ち、肩の高さでかまえ、両手を交互に上に押し上げると、腕の後ろ側の筋肉が鍛えられ、二の腕がシェイプできますよ。
材料
ダンベル、ペットボトル
：
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