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その他生活の知恵
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二の腕はこれでスッキリ
投稿日: 2014年7月8日
更新日: 2017年10月28日
閲覧数: 232
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暮らしニスタ編集部
さん
「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい！教えたい！暮...
背筋を伸ばしてイスにすわったら、両手を交差させて、ひじを曲げないように両腕を耳の後ろまで引き上げます。これで肩と腕の筋肉のストレッチになり、二の腕シェイプに効果あり！座ったままの動作だから、オフィスでもできちゃう♪
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