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二の腕を細くする簡単ポーズ♪
投稿日: 2014年7月8日
更新日: 2017年10月28日
閲覧数: 247
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暮らしニスタ編集部
さん
「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい！教えたい！暮...
手を後ろに引いてそらせたポーズが二の腕を細くします。
まずは背筋を伸ばして直立。その上で、手のひらを正面に向け、手首を９０度そらして、両腕をできるだけ後ろに引き上げます。二の腕の筋肉が緊張し、キュッと引き締まるのを感じるはず。
玄関を出るとき、鏡で自分の姿が目に入った時などに、習慣化してみて。
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