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腕ストレッチで二の腕をスッキリ
投稿日: 2014年7月8日
更新日: 2017年10月28日
閲覧数: 243
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暮らしニスタ編集部
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「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい！教えたい！暮...
二の腕をスッキリさせるには頭上の手のひら合わせで腕ストレッチ。姿勢よく立ち、ひじを伸ばしたまま両腕を耳の後ろにくるまでしっかり引き上げ、頭の上で手のひらを合わせたら１０秒間キープ。肩の筋肉を使うことで、二の腕のたるみを解消して。
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