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今日のサラダ!まるごとキャベツ(!?)とサラダチキンとトマトと豆苗

今日のサラダ!まるごとキャベツ(!?)とサラダチキンとトマトと豆苗
投稿日: 2024年11月1日 更新日: 2024年11月1日
閲覧数: 228
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美味しいサラダできましたー!

材料 (2人分)

  • キャベツの内葉 :11枚
  • ※新鮮・柔らかい・綺麗な色・小さいサイズ
  • サラダチキン :2個
  • ★天然塩 :適量
  • ★粗挽き胡椒 :適量
  • ★オリーブオイル :適量
  • ★シーザーサラダドレッシング :大さじ3杯程
  • トマト(中サイズ) :3個
  • 豆苗 :1袋分
  • ※(今日は、再生栽培の豆苗)上から10㎝程の部分

1、キャベツの葉8枚は千切りする(3枚はそのまま)

2、器に、千切りキャベツと材料★を合わせて混ぜる→10分ほど味を馴染ませる(キャベツが少ししんなりするまで)

2、器に、千切りキャベツと材料★を合わせて混ぜる→10分ほど味を馴染ませる(キャベツが少ししんなりするまで)

3、トマトのヘタを取り、食べやすい大きさに切り、皮を剥く

4、器に、豆苗・トマト・キャベツの葉(3枚)を盛り付ける

4、器に、豆苗・トマト・キャベツの葉(3枚)を盛り付ける

5、手順2の千切りキャベツを、手順4のキャベツの葉の中に詰める

5、手順2の千切りキャベツを、手順4のキャベツの葉の中に詰める

6、キャベツの葉をかぶせる

6、キャベツの葉をかぶせる


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