作り方
1．レタスは5mm幅の細切りにする
2．ツナは汁を切る。Ａを混ぜ合わせる
3．器や皿にレタス、青ネギ、塩昆布の順にのせてＡを回しかけたら完成
レタスには皮膚や粘膜の健康を維持するβ-カロテン。
強い抗酸化作用を持つビタミンE。コラーゲン合成に必要なビタミンC。
塩分の摂り過ぎを調節するカリウム。骨や歯を形成するカルシウム。
便秘対策に役立つ食物繊維が含まれています。
もっとおかず感が欲しいときはツナをトッピングしても。
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