1日のスペースはわずかなので、シンプルに◯か×を書ける項目を設定。
わたしは2キロ太った体をなんとかしたくて、あまり頑張りすぎなくてもできそうな3項目を決めました。
「巻き肩改善のYouTubeエクササイズをする」
「夜はおやつを食べない」
「23時半までに寝る」
毎日体重をはかって書くとかは面倒で続かなさそうでしたが、この◯と×だけ書けばいい気軽さがヒット！
（たまに謎の△があるのは甘やかしです）
シンプルなのでパッと見やすく、「あ〜きのう×つけたし今日はがんばらないと！」とか、「◯が続いてる！えらい！」というモチベーションアップにもつながります。
このログをつけ始めてもうすぐ1ヶ月、なんと1キロ痩せてました〜！！
これからも続けていきたいと思います♪
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