トイレに記録帳を持ち込むと匂いがつきそうで…
かといって紙を貼り出すのも目立つし…
そこでおすすめなのが、トイレットペーパーの芯に記録すること。
トイレに置いてあっても違和感なく、その場で書けるので記録のつけ忘れも防げます。
ボールペンは内側に向けてさしておくと倒れません♪
家族に知られたくない方は、高いところに置くのも一策。
わたしは正の字で記録し、便通は⚪︎で。
便秘にもすぐ気づき、食生活など改善策も早めに手をうつことができます！
びっしり書くとさすがに存在感が出てくるので、ちょこちょこ芯を新しく変えるのがポイントかも。
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