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肩こりの原因は“腕こり”！？以外と知られていない腕こりの解消法
投稿日: 2015年5月26日
更新日: 2017年3月6日
閲覧数: 471
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寺井久貴
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YURURILA
さん
「がんばる女性にゆるくリラックスできる毎日を」届けるウェブマガジン...
酷い肩こりで毎日辛い…実はそれ肩こりではなく腕こりかもしれませんよ。
【腕こりってどこがこるの？】
まず、手のひらで肩を包み込んでみてください。
肩の筋肉が腕に向かって軽く盛り上がっているのが分かると思います。
ここを「三角筋」と言います。
筋肉の縁に沿って探ると、少し押しただけで痛むところがあります。
そこが「腕こりのツボ」です。
【腕こりの解消法】
ツボが分かったらそこから老廃物を追い出すためにマッサージを行います。
マッサージの目的は、そこにある良くないものを押し出して、全身の「めぐり」を良くすることにあります。
まずは軽いマッサージから始めてみます。
押すのではなく「さする」感じです。
腕の場合常に下に下がりがちなので、指先から肩に向かってさすると良いでしょう。
マッサージはこまめに休憩の時などを使って行うと良いです。
他に、お風呂に入ったときなどにオイルを使ってマッサージするのも良い方法です。
使うオイルの香りを選べば癒し効果も高まるので、ストレスが溜まりそうな時ほど、マッサージをお勧めしますよ。
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