ダイエットの定番☆正しい半身浴のやり方と注意点

夏に向けダイエットを始めよう、という方が多いこの時期。
ダイエットといえば運動・食事制限など様々ですが、一番楽で試しやすいのは半身浴ですよね。
しかし、「半身浴をしても汗が出ない…」「身体が冷えてしまうのでは？」
という声も。
今回はそんな悩みを無くすために、正しい半身浴の仕方と注意する点を教えます！

【半身浴の効果は？】
半身浴はダイエット以外にも様々な効果があります。
・デトックス＆リラックス効果
・ストレスの解消
・冷え性の改善
・ニキビやくすみなどの気になる肌トラブルの解消
などといった、健康＆美肌をアップさせる驚きの効果があります。

【正しい半身浴のやり方】
・入浴前と入浴中に水分補給
・ちょっと温め（38℃～40℃）のお湯に浸かる
・お湯は心臓の位置よりも、低くする
・１回２０～３０分を目安にじっくりと浸かる

【注意する点】
・湯冷めに気をつける
・肩を冷やさない方が良い
（冷え性の人は、上半身は濡らさない。濡れたらすぐに拭く。肩に乾いたタオルをかけると保温が良いです。）

【最後に】
毎日の入浴を、半身浴に変えるだけで、みるみるうちに心や体、肌が綺麗になっていきます。
また、半身浴は使うお水の量も少なくて済むので、経済的でもあるのです！
ぜひこの機会に半身浴を初めてみてはいかがですか？