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もちもちご飯1膳で30個！お腹いっぱい食べても大丈夫！ダイエットいなり寿司！
投稿日: 2024年2月11日
更新日: 2024年2月11日
閲覧数: 8,055
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みーこ
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本日は、とっても美味しいのにヘルシーな「いなり寿司」です！
もち黒米を加えて炊いたもちもちご飯なので、ご飯が少なくても、満足感あります！
材料
(いなり寿司30個分)
（市販）味付いなりあげ
：30枚（4×8センチ）
ご飯
：1膳分
※お米3カップにもち黒米大さじ1杯を加え炊いたもの
：
合わせ酢（昆布だし・黒酢入り）
：適量
★生ひじき（洗ってサッと湯通ししたもの）
：片手1杯程
★人参（千切り）
：1/2本程
★生しいたけ
：3個
★こつぶあげ
：60個程
（直径1センチ程のがんもどき）
：
★粉末かつおぶし
：大さじ1杯程
★醤油
：大さじ2杯程
★酒
：大さじ3杯程
★みりん
：大さじ1杯程
★水
：100cc程
1、お鍋に、材料★を入れて、汁気がなくなるまで煮る→ザルにあけ、しっかり汁気をきる。
2、ご飯に合わせ酢を混ぜ、酢飯を作る。
3、手順1と2を混ぜ合わせる。
4、手順3をスプーン1杯ずつ、いなりあげに詰める。
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