お知らせ

お知らせがあるとここに表示されます

コメント

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

★身体をリセットしたい日に。こんにゃくダイエットサラダ★

★身体をリセットしたい日に。こんにゃくダイエットサラダ★
投稿日: 2024年1月21日 更新日: 2024年1月21日
閲覧数: 326
0
author
秋田県出身/2014年介護福祉士、2015年調理師免許、2019年食生活アドバ...

材料 (2人分)

  • 塩蔵わかめ :60g
  • 大根 :100g
  • 水菜 :40g
  • 三つ葉 :1束
  • 刺身こんにゃく :100g
  • 大葉のみじん切り :5枚
  • A【醤油 :30ml
  • みりん :70ml
  • :30ml
  • 穀物酢 :30ml
  • 砂糖】 :大さじ1

・小鍋にAを入れて沸騰させたら、火を止めて大葉を加えてそのまま冷ましておく。
・完全に冷めたら大葉のみじん切りを加える。

作り方
1.わかめはボウルに入れてよく洗って塩を落とし、たっぷりの水に漬けて3時間はおいておく。
塩抜きが終わったら一口大に切る。
2.大根は千切り、三つ葉と水菜は3cm幅に切って混ぜ合わせ
、皿に盛りつける。
3.水を切った刺身こんにゃくをのせて、作っておいたAのドレッシングをかけて完成。

最初に作ったドレッシングはノンオイル青しそドレッシングです。
少し多めに作っていろいろなものにかけてください。
こめ油を足したら少しこってりしながらもさっぱりとしたドレッシングになりますよ。


SNSでシェア
詳しく見る