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足だる実践版 私はこれで足裏をほぐしています
投稿日: 2023年10月21日
更新日: 2023年10月21日
閲覧数: 1,231
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有美子
さん
初心者🔰です よろしくお願いします♪
よくある ボールストレッチです！
私は事務机の下に仕込んで、美活。
サンダル箱の中にテニスボールを入れて♪
ボールをグリグリふみふみ。
トレーにふちがあるからボールが飛び出ない。
他の人に見つかっても、テニスボールなので格好悪くない！
私の長年（？）の実践版の紹介ですd(^-^)
材料
上靴トレー（100均）
：1
テニスボール（硬式が○）
：1
トレーにテニスボールを入れて、事務机の下に置く
疲れたら机の下で足裏をコロコロ～する。以上
コツ・ポイント
机上で気持ちいい表情に気をつけて（笑）。
自分のちょうど良い力加減で行ってください
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