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オイコス・オーツ・バナナでトリオマフィン♪

オイコス・オーツ・バナナでトリオマフィン♪
投稿日: 2023年5月2日 更新日: 2023年5月2日
閲覧数: 584
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本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運びます。春夏秋冬いつ...
オイコス、オーツ、バナナの組み合わせで朝食を召し上がる方も多いのではないでしょうか。
オイコスは脂質0、タンパク質が豊富なヨーグルトです。

食物繊維が多く、血糖値やコレステロールの上昇を抑えることで知られるオーツに加えて、甘味にはバナナを使ってマフィンを作ってみました。

これから健康診断の多い時期でもありますので、ご参考になりましたら幸いです。

材料

  • オイコス :50g
  • オートミール :40g
  • バナナ :1本
  • :1個
  • 牛乳 :80cc
  • ベーキングパウダー :4g


ボウルにオートミール、オイコスを入れよく混ぜます。

細かく刻んだバナナを加えます。潰してもOKですよ。

卵黄を加えよく混ぜます(卵白は取っておく)。

牛乳を加えよく混ぜます。

☆卵白は角が立つまでしっかりと撹拌して下さい。

♡ベーキングパウダーを加え混ぜます。

☆と♡を混ぜ合わせます。

生地の完成です。

天板にマフィンカップを乗せ、生地を流し入れます。

あらかじめ、温めておいたオーブン180度で25分ぐらい焼きます。
焼き上がり時間は調整して下さい。

竹串を刺して、何もついてこなければOKです。

器に盛り付けます。

カットするとこんな感じです。

コツ・ポイント

熟したバナナですと甘味はちょうど良いのですが、バナナ以外で甘味が欲しい時はハチミツがありますよ。



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