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簡単!ホームベーカリーで糖質オフパン

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K-mama
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簡単!ホームベーカリーで糖質オフパン

脱糖ダイエットに挑戦しました。
短期間でも効果が出るのでおススメです♪

脱糖する時、欠かせないなと感じたのが低糖質のパンでした。
『きれいなKENKO』という雑誌でも紹介されていた断糖パンを購入していたのですが、冷凍保存なので冷凍庫がパンパンになってしまい、ちょっと不便。

自分でも低糖質のパンが作りたいと、小麦ふすまで作ってみましたが、なかなか上手く膨らまず・・( ;∀;)
で、見つけたのが富沢商店の「ふすまパンミックス」です。すごく膨らみます。糖質が80%くらい抑えられるそうなので、脱糖ダイエットにおススメだと思います。

富沢商店の「ふすまパンミックス」。
これは1kgですが、もっと少ない量のもあります。
作り方が書いてあるので、その通りに作ればOK。
お手軽です。

普通のパンに比べるとくせがある(パサパサしている?)ので、トーストより卵サンド&ハムサンドなどにしてた方が食べやすいです。

主婦の友社から出版されている「きれいなKENKO」。
今回はダイエット関係が充実していて、色々と参考になりました!

コツ・ポイント

脱糖ダイエットはタンパク質中心なので野菜はあまり食べなくてもOK。
でも、ふすま粉のパンで便秘防止に。

暮らしニスタのモニターで使用させていただきました。 タオルや下着、パジャマや部屋着などは標準サイクルで乾燥機で乾かしますが、外へ着て行く服は”おしゃれ着”サイクルで部屋干しをします。 ”おしゃれ着”サイクルは脱水が短く、乾くのに時...
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K-mama
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大学生の娘の母です。 太めなので、着やせで「大柄な人」程度に見せるのが得意?です。 趣味は広く浅く・・・です。 着痩せできたな、と思うコーデはインスタに、趣味的なことはブログにUPしています。
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YURURILAさん
YURURILAさん

食物繊維を多くとって、糖質を抑えることが身体に良いコトは知っていても、中々自分の欲求に負けて....ってことがありますが、脱糖ダイエットっていいですね!

2015-04-23 10:42:42
K-mamaさん
K-mamaさん2015-04-23 13:19:43

YURURILAさん、はじめまして。
炭水化物好きなので、脱糖は辛いのですが、断糖パンに助けられ、約3kg減、体脂肪率約3%減できました。とりあえず今は現状維持状態です。比較的、続けやすいかな、と思いました。
もっと、ゆる~く健康に良い脚やせがあったらいいのですが(^^;

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2015年04月08日

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