水道水を10分以上沸騰させるのは、水道水に含まれる残留塩素や不純物を取り除くためだそうです。
それなら、愛用しているブリタの浄水器の水でもいいのでは？と思って調べてみたら、ブリタ公式HPでも浄水での白湯活を勧めていました。
というわけで、「浄水を電気ケトルで沸かすだけ」というお手軽な白湯生活がスタートしました。
もちろん、本来の白湯とは違うかもしれませんが「体を温める」という目的で続けることを優先しました。
お手軽でないとなかなか続かないタイプの方におススメです。
朝一番に白湯を飲む生活を続けていると、日中冷たい飲み物を飲んだときに中から冷えていく感覚がよくわかるようになりました。
きっと、体が白湯を求めているんだ！と、日中も白湯を飲めるようマグボトルを持ち歩くようになりました。
朝の白湯を作るときに、多めに沸かしておいてボトルに注ぎ、ちょっと熱めくらいまで冷まします。
直接マグボトルから飲むときはやけどしないように注意しています。（猫舌です）
家にいるときでも、マグボトルを用意しておけば、マグカップに注いで少し冷ますことができるので安心です。
朝、まとめて作ってしまうことで、時間も光熱費も節約！
マグボトルを持ち歩くことで、のどが渇いたときなどの余計な買い物も減り、いいことだらけです。
体も温まり、以前はひんやりしていたお腹や背中などが温かく感じるようになってきました。
また、温かい飲み物をのむと、体だけじゃなくて心もほっこりしませんか？
１日に何度か白湯をのむことで、ちょっとしたリラックス＆リフレッシュ効果も感じています。
人によって効果は様々だと思いますが、わたしは白湯生活で心も身体も調子よく冬を乗り切れそうです。
長く続けるためには、手軽であることが大切。
自分なりの効果やメリットを感じたら、さらに励みになります。
心も身体もぽかぽかになれるといいな、とはじめた手間も時間も掛けない、お手軽白湯。
冷え対策のヒントになれば幸いです。
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