お知らせ

お知らせがあるとここに表示されます

コメント

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

半寝たきりの母へのお裾分け夕飯弁当

半寝たきりの母へのお裾分け夕飯弁当
投稿日: 2022年12月29日 更新日: 2022年12月29日
閲覧数: 59
4 この人たちがステキしました
ステキをしている人
author
本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運びます。春夏秋冬いつ...
家族の夕飯の支度のついでに、半寝たきりの母へ夕食をついでに重箱に詰めて
車で20分ぐらいのところまで届けています。

鯛めし
ハラミと、絹揚げもやしのソテー
紅白なます
チキンの唐揚げ
しらすと青ネギの卵焼き

今回は骨粗鬆症の予防にも良いと思うレシピ
しらすと青ネギの卵焼きを作りました。
ご参考になりましたら幸いです。

因みにしらすは100g中
カルシウム520mg
ビタミンD61µg

卵は100g中(2個分)
カルシウム51mg
ビタミンD8.2mg



材料

  • :2個
  • しらす :大さじ4
  • 青ネギ :半本
  • 出汁 :100cc
  • ごま油 :小さじ1

①ボールに小口切りにした青ネギ、しらす、卵、出汁を入れよく混ぜます。

②フライパンを熱しごま油を入れ①を注ぎ
初めは中火であとは弱火で、じっくり焼いていきます。

食べやすい大きさに切ります。

こんな感じで詰めて、蓋をして、風呂敷に包んで届けました。

コツ・ポイント

だんだん、食は細くなってきたようです。
喜んで食べている姿を見ると嬉しくなります。

世界共通だと思いますが、
お腹が空くと、ろくなことしか思いつかないようなので
手料理で温かい工夫を凝らしている次第です。


SNSでシェア
詳しく見る