糖質×カロリー オフオフ唐揚げ

糖質×カロリー オフオフ唐揚げ
投稿日: 2022年12月7日 更新日: 2022年12月7日
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赤字家計から脱出!家計改善後、貯蓄額は10倍をキープ。ファイナンシャ...
鶏肉は皮を剥いでカロリーオフ、
小麦粉をきな粉に変えて糖質オフ

オフオフ唐揚げです

きな粉が使い切れず余っている方にもおすすめです

材料

  • 鶏肉 :1枚
  • きな粉 :適量
  • しょうゆ :大さじ2
  • ショウガ :大さじ1
  • 揚げ油 :適量

下準備

下準備

鶏肉は皮を剥ぎ、一口サイズに切ります
しょうゆ、ショウガで下味をつけておきます

ビニール袋の中で下味をつけると洗い物が楽ちんです!

わらび餅?

わらび餅?

ビニール袋の中にきな粉を投入

混ぜているとわらび餅のように・・・
思わず美味しそうと食べてしまいそうです

少ない油でOK

少ない油でOK

フライパンに少量の揚げ油を入れて熱し、
お肉を入れてからっと揚げます

ちょっと茶色いかな?
でも普通の唐揚げと変わらない感じ!

完成!!

完成!!

カラっと揚がったら完成です!

ちょっといつもより黒いかな?
子供たちに食べてみて~と何も言わずに食べてもらいました
美味しいよ~というだけで「きな粉」と気づいていない
よくかんでいるときな粉の粉っぽさを感じるようですが
美味しいとパクパク食べていました

コツ・ポイント

カロリーや糖質を気にされている方はぜひ作ってもらいたいですが、
きな粉ってひと袋使わないときはずっと残っているんですよね~・・・
そんな方も是非一度”オフオフ唐揚げ”作ってみてください!!


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