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料理レシピ

1分で完成！毎日食べ続けていても飽きない♪ダイエットにも美容にも◎！

更新日：2022.08.01 8212 *ココ*さん他5人

奥野敦子さん: こんにちは^^二人の娘の母です。インテリアや雑貨が大好きで、居...もっと見る

1分で完成！毎日食べ続けていても飽きない♪ダイエットにも美容にも◎！

レシピというほどのものでもありませんが、ダイエットを始めてからほぼ毎日食べ続けいてるものをご紹介します。
混ぜるだけの簡単レシピ。ダイエットにも美容にも最適です！

材料（1人分）

ひきわり納豆：1パック
お好きなキムチ：適量
黒ゴマ：適量
MCTオイル：大さじ1

作り方

↑の材料を混ぜたら完成！！
発酵食品いいですよね♪

普通の納豆でももちろんOKですが、長く食べ続けていると飽きてつらくなることが。
その点ひきわりはクセが少なめなので、食べ続けてもイヤになりません。
おすすめです！

黒ゴマは鉄分豊富で抗酸化作用も高いと言われています。またMCTオイルは摂りすぎると
カロリー過多になりますが、適量はダイエットや美容に最適と言われてします。

毎日適量を摂り入れるには、最強のレシピです！！

コツ・ポイント

3ヶ月で約10キロ、その後1年かけて合計約15キロのダイエットに成功しました。決して今回ご紹介したレシピだけで痩せたわけではありませんが、健康にダイエットできた理由のうちの1つであることには間違いありません。毎日おいしく食べることができるのでオススメです♪

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2022年08月01日

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