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ボリュームたっぷり「ズッキーニと豆のオープンオムレツ」

ボリュームたっぷり「ズッキーニと豆のオープンオムレツ」
投稿日: 2022年6月22日 更新日: 2022年6月22日
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歳の離れた子供3人のワーママ。簡単工程で洗い物が少なく、時短でつくれ...
ズッキーニとミックスビーンズを使ったオープンオムレツです。簡単でランチや夕飯にぴったり♪

材料 (4人分)

  • ズッキーニ :1本
  • ミックスビーンズ(缶詰) :200g
  • :5個
  • ★牛乳 :大さじ1
  • ★ガラムマサラ :小さじ2
  • ★塩 :小さじ1/4
  • :小さじ2
  • 塩コショウ :少々

ミックスビーンズはしっかり水切りし、ズッキーニは5mm幅の半月切りにします。

ボウルに卵を割り入れて溶き、★印の材料を混ぜ合わせます。

フライパンに油とズッキーニを入れて炒めます。

ズッキーニに火が通ってきたらミックスビーンズを入れ、塩こしょうで軽く味つけします。

卵を入れて大きく混ぜ、卵が固まってきたら蓋をします。弱火で7~8分加熱したら完成♪

コツ・ポイント

蓋をしてからの加熱時間を調節すると、卵トロトロのオムレツになります。



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