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『秒』で作れる☆もずくのおかず３選☆【美肌レシピ】

更新日：2022.04.15 1575 maruri_7さん他25人

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『秒』で作れる☆もずくのおかず３選☆【美肌レシピ】

4月も半ば、気温が上がってヒンヤリおかずが恋しい季節☆
お手頃な「もずく」を使って『秒』で作れるおかずを考えてみました！
あと一品という時に便利♬
調理後の洗い物も最小限で済みます＼(^o^)／

「もずく」に含まれるフコイダンと豊富なミネラルには、肌の保湿力を高める働きがあり、
肌のハリやつやをキープさせ、気になるシワを抑える効果があります☆
紫外線が強くなるこれからの季節
たっぷり食べて美肌を目指しましょう♬

#もずく　#もずくレシピ　#もずく料理　#もずく　アレンジ
#美肌レシピ　#美肌に効果のある料理　#チョレギサラダ　簡単　#低カロリーレシピ　#ダイエット　#ダイエットレシピ
#酢の物　#ドレッシング

材料（「もずくレシピ３選」それぞれ２人分）

①
もずく：１個
ちりめん：大さじ１
白ごま：小さじ１
②
もずく：１個
きゅうり：1/2本
カニカマ：１個
白ごま：小さじ１
③
☆もずく：１個
☆にんにく(チューブ入り)：あずき粒大
☆鶏がらスープの素：１つまみ
☆ごま油：小さじ1/2
☆白ごま：小さじ１
リーフレタス：２枚
きゅうり：1/2本
ミニトマト：２個
韓国のり：２枚

作り方

①

10秒で作りましょう(笑)
発育期のお子さんや、骨粗しょう症予防でカルシウム補給の必要な女性におすすめ♡

スライスした竹輪を加えてもGOOD！

②

これは30秒で作りましょう♬
きゅうりはスライサーで「秒速スライス」☆塩もみ不要
カニカマは秒速で裂き、ごまをパラパラで完成

おうち居酒屋レシピにもピッタリ♡

③

これは一押しのレシピ！
チョレギサラダを50秒で作りましょう♬
洗ったリーフレタスは手でちぎって水気を切り、
きゅうりはスライサーで「秒速スライス」ミニトマトは輪切り

サラダドレッシングを10秒で作りましょう♬
【チョレギサラダドレッシング】
※上記③の☆の材料で作ります
もずく+にんにく（チューブ入り）+鶏がらスープの素+ごま油+白ごま

サラダにドレッシングを回しかけて、韓国のりをちぎってのっけたら完成♬
野菜がバクバク食べれます！
コレステロール値や血圧が気になるお父さんにもおススメの居酒屋レシピ♡

コツ・ポイント

★ビタミン・ミネラル豊富なもずくをたっぷり食べて、美肌を目指しましょう♡

★低カロリーなので、ダイエット中の方にもおススメ♡

★アルギン酸が多く含まれているので、血圧の上昇抑制効果やコレステロール値を下げる効果もあります

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