その他生活の知恵

【心地よい】寝室にするために変えたこと

更新日：2022.06.10 3170 *ココ*さん他12人

瀧本真奈美さん: 整理収納コンサルタント/住宅収納スペシャリスト/ 【...もっと見る

いよいよ新年度がスタートしました。
何かと忙しい日が続いたり、新しく始まることの
ストレスがあったり、環境や仕事の内容が変わる
などで今後、疲れが出やすい時期だと思います。

なので、最大限に疲れを取るために、しっかりと
眠ることも大切になりますよね。

今回は、心地よい寝室づくりについてまとめました。

掃除のしやすさに配慮する

寝室は、布団やカバーなどから出る埃や、
髪の毛などがすぐに溜まりやすく掃除が
大変な場所です。

わが家夫婦はどちらも少しアレルギー体質で、
夜間に咳き込んだり、のどの不快が現れて
眠れなくなることもあったので、昨年、床掃除が
隅々までできるベッドに変更しました。

こまめに床の隅々まで掃除ができるようになってから、
咳き込みなどが減っています。

「眠ること」に集中できる部屋づくり

なるべく「飾る」ものを置かずシンプルな壁、
天井、カーテンはしっかりと遮光できるものにしています。

また、今回変更したベッドはこのタイミングで
1人1人個別で眠れるようにダブルサイズから
シングル＋セミダブルサイズの2つに変更しました。

自分以外の寝返りで目覚めてしまうこともなく
熟睡ができるようになっています。

寝具は調湿性が高く、肌に優しいものを使用する

湿度がこもることを避けるためにベッドは
すのこ状のものを採用。

カバー類は、年中快適に眠れるよう100%リネンの
ものに変えました。
肌触りもよく、軽くていつもサラサラです。
洗濯後に乾きやすいなどのメリットもあり、
見た目にも癒しがあるので気に入っています。

早めのダニ対策

今後、気温や湿度の上昇で、ダニがグンと増えてくる
時期なので早めのダニ対策を始めました。
（以前は気温が上がり始めてから始めることが
多かったです）

布団に入っている時、ムズムズとかゆくなる、
気づくと何かに咬まれた跡があり
かゆくて眠れないなど・・・
睡眠以外も身体の不調につながりやすいので

ディノスの日革研究所製「ダニ捕りロボ」　
お試しセット　ソフトケース2個＆誘因マット2個　
レギュラーサイズ（提供品）を寝具の下に
置いています。

これで、心地よく眠るための安心材料が増えました。

詳しくはブログでご紹介中です。
https://ameblo.jp/takimoto-manami/entry-12735689933.html