今回は５種類いただいた中のこちらのオートミールを使って作りました。
レシピ本に掲載してあった生ハムとブロッコリーグラタンを参考に
アレンジして作りました。
オートミールに絹どうふを入れてよくねります。
冷蔵庫に残っていたコンポタを、お玉で２つ入れます。
胡椒を振ります。
耐熱容器に入れます。予め塩ひとつまみ入れて茹でたブロッコリーを乗せます。
食べやすい大きさに切ったウィンナーソーセージ、ホタテをのせ、
ピザ用チーズを乗せます。
予め温めておいたオーブン200度で20分くらい焼きます。
焼き上がりましたら、お皿に取り分けてお召し上がりください。
長男が、トレーニングジムへ行く際、必ずこのメーカーのオートミールを
お湯でねってバナナ、ヨーグルトを混ぜて食べていますよ。
スープには簡単に、鶏胸肉に旬の野菜を入れて作っています。
（筋肉ムチムチですよ、適度な運動は大切だと思います）
オートミールは食物繊維が多く、満腹感も得られて太りにくいそうです。
血糖値の上昇も抑えられるので、生活習慣病にも良いそうです。
