その他生活の知恵

湯たんぽで快眠！便秘やストレスにも！

投稿日: 2015年2月16日更新日: 2017年3月6日

1 がステキしました

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*ココ* さん

力を抜いてゆるゆるでいこう🎵

寒い毎日が続きます。
お風呂に浸かるのが、一番のあったか方法かもしれません。
暖かいお風呂に浸かったまま眠ることが出来ればなー・・なんてね。（笑）

寒くてなかなか寝付けないときに、ばっちり効き目があるもの。それは、湯たんぽなんです。
体温を簡単に上昇させるには、太い血管を温めるのが一番だそうです。
そこで私は・・
湯たんぽを股に挟みまーっす。
本当に、体が暖かくなってくるんです
そのあと、湯たんぽを移動して末端（足先）を温めます。
足が温まると、眠くなってくるんです。
そうなると、こっちのもん♪
湯たんぽを抱っこしてもいいし、私は、横向きに寝る時に腰に当たるように。
便秘なときは、お腹を温めたり・・ヒソヒソ・・。
体を温めるということは、ストレスにもいいですしね♪
お好きなところに湯たんぽを当てて、心地よい眠りについてくださいね♪

余談ですが、
時々、マッサージに行っているのですが、
そこでこの湯たんぽで温める話をしたら「ばっちり！完璧！」と言われました。
間違っていないようです。
これを是非、皆さまにもご紹介したいと思いました。

コツ・ポイント

湯たんぽは、熱湯を入れてください。
栓をしっかりしめて、バスタオルやひざ掛けブランケットなどにくるんで使って下さい。
最初は特に熱いので、火傷には十分気を付けてくだいね。
それと・・
同じところに長時間当てると、低温やけどの原因になります。
ある程度暖まったら、体に当たらない程度の近くに置いておくといいです。十分温かいですよ。