じゃがいもは一口大の乱切りに切り、耐熱容器に入れて軽くラップをし、600Wで4分加熱する。
鍋に、牛乳とじゃがいも・サバ缶を汁ごといれ、ちぎったローズマリーと白だしも入れて、約8〜10分煮たら、塩・胡椒で味を整えれば完成‼︎《弱火》
＊サバ缶は汁ごと入れてください。
＊ローズマリーと味噌（サバ味噌缶）を一緒に食べることで、頭痛の改善効果や疲労回復効果・スタミナ増強効果が期待できます。
