コツ✨心の中で思っているけど中々行動に移しにくい事を敢えて書き出しましょう。
例えば、子どもを褒める。本を〇ページ読むetc
・できた事にはワクワクするようなシールを貼っていきましょう✨
・1日を振り返って「よく頑張った！」と自分を褒めてあげましょう。
・気分があがった所で翌日の予定を書きます
1日お疲れ様🎈と自分をねぎらい手帳を閉じます。
※参照：ユメキロックTETEFU「マンスリー＆デイリー版」使用
ともかく1行で書き出す。
やる事→できた事と捉えて楽しく過ごす気持ちに🎉
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