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料理レシピ

おつまみに♪簡単☆ささみのマヨ七味焼き

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おつまみに♪簡単☆ささみのマヨ七味焼き

トースターで簡単調理☆
低カロリー、低糖質で高タンパク、とヘルシーなササミは普段の食卓に積極的に登場させたい食材。
忙しい日のあと1品!や、おつまみにも好評です♪

材料 (2人分)

  • 鶏ささみ肉:2本
  • マヨネーズ:大さじ3
  • 七味とうがらし:少々

ささみの準備

鶏ささみ肉を一口大に切り、ペーパータオルに包んで水気をとる。
アルミホイルをひいた耐熱トレイに並べる。

トースターで焼く

ささみの上にマヨネーズをのせ、トースターで約12分加熱する。

七味をふる

菜箸でつまんでお皿に取り出し、七味とうがらしをふる。

コツ・ポイント

・生の段階でささみの水分をペーパーでとっておくと美味しく仕上がります。
・温め直すと固くなるので食べる直前に焼きます。
・脂質は増えますが、もも肉で代用も可。

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お弁当に活用しやすく、身近な食材で簡単にできるヘルシーな家庭料理が発信の中心です。 皆さまの食に関するご要望・お悩みに、私のレシピが少しでも寄り添うことが出来れば嬉しいです♪ ◎資格◎ ...
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