お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
その他生活の知恵

モーニングルーティン☀でやめたこと&変えたこと3つ

  • ブログで紹介
髙木 あゆみ
髙木 あゆみさん
モノと食との向き合い方を考え 毎日の暮らしを楽しく♬豊かに♬...もっと見る
モーニングルーティン☀でやめたこと&変えたこと3つ

朝の習慣☀️
何気なくやっていたことを見直してみました☕️

朝、目覚まし⏰と共にガバッと起きるのやめました

朝、目覚まし⏰と共にガバッと起きるのやめました

6時起床!
ベッドからガバッと起きて
ぼーっと、ふらふら~っと洗面所に行ってました💦

今は・・・
AM5:55
5分前にアラームつけて・・・

ベッドの中で簡単ストレッチ

ベッドの中で簡単ストレッチ

アラームをおもむろに消したら
まどろみの中・・・・
布団の中で目を閉じたまま
足首、手首、手のひらを動かしていきます

ゆっくりベッドに座り
首や背中、肩を回していきます

たった5分間ですが
6時からの身体の動きが全然違います
その日の気分でゆっくり身体を動かしてからの起床が
今の自分に合ってます

目覚めのコーヒーをやめました

目覚めのコーヒーをやめました

コーヒー大好きな私は、朝一のコーヒーがルーティンでした。

でも今は…

目覚めの白湯になりました~

目覚めの白湯になりました~

朝、砂漠化した身体に温かい白湯をゆっくり飲み
水分補給


胃腸にも優しくデトックスにも効果あり!
白湯を少しずつ飲みながら
お弁当、朝食の支度にかかります。

コーヒーは食中~食後にかけてのお楽しみ!

パン🍞かぶりっ!をやめました

パン🍞かぶりっ!をやめました

朝食タイム⌚
「いただきまーす」と
いきなりトーストを「がぶりっ」と
かぶりつくのはやめまして・・・

ひとくち目はフルーツ🍏

ひとくち目はフルーツ🍏

白湯の後には
生のフルーツをいただくことにしています。

生のフルーツはビタミンたっぷり!
女性に嬉しい効果もいっぱい。

果実には果糖という甘みが多いけれど、
朝食べれば脂肪ではなくて一日のエネルギーとして消化できます。
(柑橘系のフルーツは日焼けしやすいというデメリットもあるので注意しています)

又、フルーツは血糖値を急激に上げない“GI値の低い食材”だそうで
効果を考えると食後より、食前、ひと口目に食べるのが◎
朝のフルーツ生活🍏

フルーツ→サラダ→卵→最後が炭水化物の食パン
お腹がいっぱいになったら
食パンを食べない日もあります。

当たり前になっている習慣を変えて、新しい日常に

4月の発売以来、700万食を突破した大人気の持ち帰り専用商品『丸亀うどん弁当』シリーズ。さらに、7月21日から『丸亀こどもうどん弁当』が新登場します! お店で粉から作った打ち立てのおいしいうどんが味わえるのはもちろんですが、親が...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
髙木 あゆみ
髙木 あゆみさん
モノと食との向き合い方を考え 毎日の暮らしを楽しく♬豊かに♬ 暮らしStyling整理収納アドバイザー1級、 お弁当デザイナー、 中学3年の息子の母、髙木あゆみです。 暮らしのアイディ...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

🌠mahiro🌠さん

160008

🌟2019.11.5に投稿開始。気づけば殿堂入り...

2

イチゴ♪さん

101597

青森県八戸市イチゴドロップ♪ハンドメイド作家❤︎...

3

RIRICOCOさん

70334

築40年60㎡マンション5人暮らし。DIYで狭く...

4

Asakoさん

68708

北欧インテリア好き。 100均アイテムや植物を...

5

智兎瀬さん

68172

こんにちは ちとせと申します(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤) ...

1

🌠mahiro🌠さん

534273

🌟2019.11.5に投稿開始。気づけば殿堂入り...

2

智兎瀬さん

311483

こんにちは ちとせと申します(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤) ...

3

舞maiさん

249068

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

4

栗山佳子さん

236941

暮らしをちょっと便利にしてくれる雑貨、シンプルで...

5

花ぴーさん

193075

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

よんぴよままさん

5455191

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

🌠mahiro🌠さん

8754670

🌟2019.11.5に投稿開始。気づけば殿堂入り...

なが みちさん

3467268

見ていただきありがとうございます(o^^o) ...

おおもりメシ子さん

5510612

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

RIRICOCOさん

3648106

築40年60㎡マンション5人暮らし。DIYで狭く...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

JAVATEAで週末がもっと楽しい♪家族で味わうレシピコンテスト
家事や育児がラクに!「使ってよかった無印良品」コンテスト
夏のヘアアクセサリーコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2020/09/09/37b9e3be6813557b6cd9b6c426182ccd.jpg
モーニングルーティン☀でやめたこと&変えたこと3つ
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

モーニングルーティン☀でやめたこと&変えたこと3つ
2020年09月09日

朝の習慣☀️ 何気なくやっていたことを見直してみました☕️
髙木 あゆみさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

モーニングルーティン☀でやめたこと&変えたこと3つ
2020年09月09日

朝の習慣☀️ 何気なくやっていたことを見直してみました☕️
髙木 あゆみさん