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牛乳パック✧レンチン簡単レシピ♡便秘解消おから蒸しパン♡

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牛乳パック✧レンチン簡単レシピ♡便秘解消おから蒸しパン♡

痩せたーーーい!!
でも、食べたい(〃)´艸`)♪

我慢しなくても大丈夫です♡
食べ過ぎた翌日は必ずリセット✧
これを『心がけ』ていれば太りません( ´ー`)v

私の急速ダイエット用レシピです♪
ダイエットレシピは沢山あるのですが、その中の一つ✧

とにかく、簡単♪混ぜてレンチンするだけです✧( ˊᵕˋ )。:*

材料

  • 生おから:80~100g
  • ヨーグルト(ダノンビオ…75g×2):150g
  • :1~2個
  • 砂糖(パルスイート):大さじ2
  • レーズン(ナッツ類でもOK):好きなだけ

レーズン以外を混ぜ合わせる。
レーズンを入れて軽く混ぜる。

牛乳パックに流し入れて…トントン!
上にもレーズンパラパラ~♪

500wでレンチン!
8~9分で完成~♪

買ってきた生おからは、80gづつ計量してラップでペチャンコにして冷凍保存してます♪
いつでも直ぐ食べれます(^-^)v

牛乳パックで型を作ります♪

牛乳パックで型を作ります♪

コツ・ポイント

生おからと、ヨーグルトで快便です✧

私は毎日卵を、2個以上食べるので
2個入れてますが、1個でも大丈夫です♪

食べる時は水分を沢山飲む様にしています。
満腹感ありますょ~(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

私は牛乳パックで作りますが←捨てれるから(笑)
タッパーなどでも作れます♪

食べ過ぎた翌日に、お試し下さいませ✧
✧( ˊᵕˋ )。:*

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2020年07月03日

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