アイスを解凍し、柔らかくしておきます。
レンジ600wで1分ほど温めると早く溶けます！
高野豆腐は水に浸して戻します。
高野豆腐が戻し終わったら、しっかりと絞ります。
絞ったらアイスの解凍液に浸します。
液がなくなるまでしっかり染み込ませるのが理想です。
サラダ油を引いて暖めたフライパンで焼き色がつくまで片面ずつ焼きます。
高野豆腐と低糖質アイスを使うことでカロリーを低く抑えることができますよ。
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