![家族に入れていることバレない!こんにゃくご飯](http://img.kurashinista.jp/get/2020/05/16/74e82c6d527bd46d52f36f7529132aaa.jpg?size=700?v=1)
1、白滝を4分茹でざるにあげて&水分飛ばすように4分中火のフライパンで炒める(乾煎り)&細かく刻む(米粒大)。
2、炊飯器に洗ったお米・3合分のお水・細かく刻んだ白滝を入れ軽く混ぜてからご飯を炊く。
私と夫は、満腹感を感じご飯のお代わり控えましたが、食べ盛りの長男・次男は、いつも通りお代わり(食後のデザート=お茶漬け)を楽しんでおりました。
結果いつも通り1回の食事で3合綺麗になくなりましたが、同じ食べるなら糖質&カロリーカット&食物繊維が取れるこんにゃくご飯おススメです!!
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