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果汁も果肉もIN♡グレープフルーツとレタスのサラダ

果汁も果肉もIN♡グレープフルーツとレタスのサラダ
投稿日: 2020年3月23日 更新日: 2020年3月23日
閲覧数: 342
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ステキをしている人
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WEBライター、ブロガー、ハンドメイド作家(←new)、と3足のワラジをせ...
グレープフルーツは美容にいいらしい。
ダイエットにも効果があるとかないとか。
情報が曖昧ですいません…
でも結局のとこおいしいから食べたい!
そのまま食べたり、ヨーグルトに入れたり、
もいいんだけど、たまにはサラダにしてみては??

材料

  • グレープフルーツ :適量
  • レタス :適量
  • ドレッシング
  • グレープフルーツ果汁 :40g
  • オリーブ油 :15g
  • 塩コショウ、パセリ :適量
  • はちみつ :5g

グレフルドレッシング

グレフルドレッシング

グレープフルーツを剥きます。
果汁までしっかり集める剥き方は以下参照↓

果汁も逃がさない!私のグレープフルーツの剥き方
果汁も逃がさない!私のグレープフルーツの剥き方
2020年3月19日
フルーツって美味しいし栄養豊富だけど、剥くのが面倒だからついつい簡単に手で剥けるものや剥かなくていいものを選びがち。 最近は美容とダイエット効果がある?ときいたグレープフルーツをこまめに食べるために簡単な剥き方で大量に剥いてタッパーへ保管しています。
2020年3月19日


剥いたらドレッシングの材料を混ぜてください。
計りに乗せてどんどん足していくと楽ちんです。
全て加えたら塩分が溶けるまでしっかり混ぜてください。

この日のサラダは

フリルレタス
鶏胸肉の塩ゆで
クルトン
グレープフルーツ

です。

おかずにフルーツって抵抗があったんですが、塩気をプラスしたドレッシングでしまります。

コツ・ポイント

いつもは図らずに適当です。
果汁と油分が3:1くらいかなー?であとは味見しながら調整してます。
油分が分離するドレッシングかける前に混ぜてください。


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