年末年始に集まりが多く、少し飲めない日があったり暴飲暴食になっていたので、最近まで続けていました。
飲みやすくどんな料理にも合うので続けやすかったです。

体型に著しい変化はありませんでしたが、お腹周りが1.8センチ減りました。

ご飯の量が減り、献立も意識できたのもあったかもしれません。
また時間がある時はウォーキングを1時間くらいしました。

これからも意識して体も心も健康に過ごせるように心がけたいです。

今日の献立は
豆腐入り煮込みハンバーグ、
カニカマともやし、ほうれん草にんじんのゴママヨネーズ和え
ちくわと糸こんにゃくの甘辛炒め
白菜、大根わかめのスープ

でした。