バナナやアスパラやピーマン
しかも少量しかない時に
チョコバナナトースト
バナナはチョコホイップのチューブに
バナナとシナモンを乗せるだけ
ピーマン１個とアスパラの輪切り
ケチャップとチーズでトースト
ブロッコリーの葉と茎は
ブロッコリー1番 栄養素が高く
買ってでも摂取するべきと言われています
ブロッコリー本体も茹でて
シチューやグラタン用にフリージングしておきます。
ウィンナーも5本INして
アスパラもトースト用に一緒に茹で
残りはスープの具材に
桃も１個…
なら、フレッシュな桃をヨーグルトに
トマト１個…人参半分…玉ねぎ半分…卵１個…とか
よく有りませんか？（笑）
そんな時に無駄にしないで済みます
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